当教室の生徒さんの声
“自分で整体”を始めて1年２ヶ月 (T・J) 5７歳
わたしは、 15,6年間一人で子供4人を育て、必死で生きてきました。そのため、過 労とストレスがたまり、汚血が原因なのか、左の股関節の鈍痛にこの何年か悩まされ ていました。いつも健康またそれに伴って仕事への不安がありました。
医師から処方していただいた漢方薬でその痛みは一時治まっていましたが、相変わらず疲れやすく、春になるとまた痛み出すといった感じでした。以前から自分でできる整体があることを知って興味があったので、友達の紹介で始めることにしました。
はじめてみると自分の体が本当に固く、疲れやすい体であることがよく分かりました。それでも体操が終わった後にはずいぶん楽になり疲れも軽くなっていることが分かりました。始めて半月後に、旅行に行く機会があり それまでは何かひとつのことをすると疲れてしまって横になるという生活で、思考力も鈍っていたのですが、その旅行で は一日中動き回ったにもかかわらず、たいした疲れもなく歩けたのでビックリしました。
今まで写真に写っている自分の姿は、ちょっとオーバーかもしれませんが、まるでサルの惑星に出てくるサルかと思うほどで、背中を丸くして歩くすがたにも唖然としたことがありました。それでも数ヵ月後には 友達に姿勢がいいわねといわれるまでになり、嬉しくなりました。少しずつですが体が柔らくなっていく過程を楽しむことができますし、自律神経が安定してきたので、不安定さが軽くなるような気がします。
今は股関節の痛みもありません。教室に通うと健康に役立つ話を聞けますし、だんだんと思考がプラス思考になってきているようで、忙しくハードな生活は相変わらずですが楽しくこなせるようになりました。
これから自分の体の自己管理をしながら元気で長く歩みたいと思っていますので、自分の体に「ご苦労様、ご褒美ご褒美」と褒めながら、時間を買い取って整体教室に通い続けたいと思います。
“自分で整体”を始めて9ヶ月（Ｍ．Ｋ）42歳
健康維持目的もあり、定期的にウオーキングやジョギング続けていましたが、骨盤がゆがんだ状態で運動を続けていると体によくないことを知り、好奇心から「自分でできる整体教室」に通い始めました。
ゆるやかな動きで身の「ちぢみ」をほぐし、「ゆがみ」を正し、「ゆるみ」を引き締めていく体操はとても気持ちよく、一つ一つの動きに対しての効果、効能も説明してもらいながらなので、体の仕組みも理解できて勉強になっています。週に1,2回通っていますが、気がついたら肩こり、腰痛がなくなっていました。
覚えてしまえば道具も要らず、どこでもできる自分で整体、これからも続けていきたいと思っています。
“自分で整体”を始めて7ヶ月（Y・A）39歳
私は自営業で長時間パソコンの前に座り細かい仕事をしているため 首のこりを中心に肩こり、背中のこりがひどい状態で 頭が重くなったり、首が十分に回らなかったり熱が出ることも多々ありました。また育ち盛
りの子供の世話に追われ、とに かく体を伸ばすことさえしないというゆとりのない生活をしていました。
でも「自分で整体教室」があることを知って、週に１度気持ちよさを味わえるよう自分の時間をとれる ようになったことが 何よりも嬉しく思っています。
以前は月に１度整体師にかかっていましたが、それだとひどい時に我慢して、その日 が来るのを待つ状態だったのでどんどん悪くなるばかりで困っていました。
でも「自分で整体教室」を学んでちょっと凝っているなと感じたときに教室で習った必要なことを思い出 しながら家でほぐして見ると 本当に体が軽くなるので助かっています。 やっぱり自分の力でねじれやゆがみを元にもどすこと、そして老廃物を体にためず 外に出すことが大切だとよく分かりましたので、これからも「自分で整体」を続けていきた いと思っています。
“自分で整体”をはじめて1年半（M・M）50歳
肩こり、腰痛に悩まされ、坐骨神経痛になり、年に何度も整骨院に通っていました。治療をすると治るのですが、しばらくするとまた再発する状態でした。そんな時、遠藤先生の「自分で整体教室」を知り、徳島から高松まで
週に1回、1時間かけて通いました。自分でも家で少しずつ行うようになりました。すると、肩こり、腰痛は3ヶ月ほどで解消し、それ以来その症状に悩まされることはありません。
また10分ほどしかできなかった正座が1時間もできるようになりました。恥ずかしながらお腹がぽっこりと出て、特にお風呂に入ると邪魔でたまりませんでしたが、1年半ほどで体重が7〜8kg減り、お腹はすっきりしてきました。（半日断食のおかげ）精神面では、深い深呼吸をすることや、1時間半の整体でとてもリラック状態になれることがその安定に役立っています。定期的に整体の時間を持つことで 自分の身体、精神両面で健康を保てていることに感謝しているので、その時間をこれからも取り分けるようにしたいと思います。
半日断食は、少しの努力で行えるようになりました。朝食をとらないことは最初の２，3ヶ月は自制心が必要でしたが、 慣れてくるとそのほうがお腹の調子がいいと感じています。以前 胃腸がとても弱く，しょっちゅう下痢をしていましたが、半日断食を実行することでこの１年ほど全く起きていません。胃腸の内壁がきれいに修復されているように感じており、胃腸虚弱を克服でき何より嬉しく思います。
“自分で整体”をはじめて1年半（S．M）51歳
初めて「自分で整体教室」に参加したとき、体を様々な方向に動かすのが これほどまでに 気持ちの良いものなのか
と正直驚きました。首、内臓、ふくらはぎ、足の指にいたる までとでも刺激的でした。
私は、糖尿病を患って15年になりますが、遠藤さんの整体の授業を通して自分の体をケ アすることの大切さを学び、人生観を変えるほどの影響を受けました。 それまで便秘は私にとって日常茶飯事でしたが、「自分で整体教室」をきっかけにそのメカ ニズムが分かり、整食法をしっかり行うことによって それ以来悩まされることがな くなりました。血圧も少し下がったと思いますし、血糖値も下げる働きがありまし た。
1年間続けたころには、15年間飲んでいた糖尿病と血圧の薬をやめるまでになり ました。 自分の体の弱い部分を、血流をよくすることによってこれほど改善し、生活が楽にな るのかと感動しています。例えば、早足で歩くこともまったく苦にならず、楽しいと さえ感じるようになりました。
私は昔から、ふくらはぎや首にずっと違和感があり、 大変な時期もありましたが、今では自分でケアできるようになりました。体調がよく なってから少し油断して手を緩めている状態ですが、もういちどきを引き締めて頑 張って継続していきたいと思っています。
“自分で整体”を始めて3ヶ月 R・Fさん（37歳）
二年前に腰椎のヘルニアを発症し、整形外科での牽引、整体での骨盤矯正、鍼、サメの軟骨など様々な治療を試みてきました。 骨盤矯正はうまくいきましたが無理なカイロプラクティックを行う整体院だったらしく腰
椎を痛めてしまい、頭痛・左耳の痛み、左手のしびれ、顎関節症まで併発し、腰もつったぱったり、左足先の感やしびれも取りきれませんでした。
人や薬に頼って、あちこちふらふらするばかりの自分に嫌気がさしていましたが、ある時、新聞広告で「自分で整体教室」のことを知り、早速、申し込みました。
まだ初めて3ヶ月ほどですが、一つ一つの症状について考えてみると頭痛、耳の痛みは知らない間に感じなくなっていました。 顎が常にガチガチで横を向いたり、うつ伏せになって首を横に向ける事も出来なかったのが、いまでは信じられないほど軽くできるようになりました。
整体している中で、少し腰に負担のかかる動作をすると、足がつったり腰のつっぱり感はありますが、「開いたら閉じる」、「伸ばしたら縮める」などの動きは理にかなっていて、終わってから不調を引きずることはありません。 また、月経前緊張症で一週間前に決まって頭痛・腹痛がありましたが、前回は無かったように思います。生理中の腰痛が軽くなってくれたらいいな・・・と思っています。
自分ひとりで行うのは継続が難しく思いますので、納得できるまで教室に通って頑張ろうと思っています。
“自分で整体”を始めて6ヶ月 T・Kさん（61歳）
最近、もう年かな？と思うほどに体力のを衰えを感じていましたが、今更、運動もできず少し元気をなくしておりました。 広告で「自分で整体教室」の事を知り6ヶ月目になりました。2ヶ月程前、夜中に腰のあたりがゴワゴワして
つっぱりを感じるので何だろう？と思いトイレに入りましたところ、びっくりする程、大量の便が出ました。
頭の先より体の中を洗い流しているような爽快感がしてきました。「これが先生がおっしゃっていた滞留便かな？！」と感激してしばらく立ち尽くしてしまいました。
30年間、足の冷えに悩まされていて、いつも靴下をはいて寝ておりましたが今は素足でも平気になりました。また風邪をひいて寝込む事も度々でしたが今は全くなくなりました。
身体も軽くやわらかく、しなやかになったような気がします。体重もこの半年で4kg減り、何よりも嬉しいことです。
自営の仕事や老人ホームへのボランティアなど、多忙な生活をしていますが、疲れにくい身体になったようで毎日元気に動けるのは本当に嬉しい事です。
この幸せな気持ちを回りの人々にも教えてあげて幸せを分けてあげたいと思っております。そしてこれからも明るく元気に年齢を重ねていきたいと思っています。
“自分で整体”を始めて3ヶ月 T.Aさん（27歳）
体に良いとは聞いていましたが、半信半疑で始めた遠藤先生の「自分で整体教室」。 腰痛や肩こりがあるというわけではなかったので 初め週2日やっていましたが 何も変化はありませんでした。ところが3週間ほど過ぎたある日突然、自
力整体をした翌日に 体の節々や筋肉が痛くなりました。
私はやせていて筋肉量も少なく 硬い体をしていますので、使っていない筋肉がかなりあったんだなあと自覚させられました。
でも遠藤教室で整体を続けていくうちにやわらかくなっていくことを実感できました。
また便秘がちだったのですが、2ヶ月ほどして毎日お通じがあるようになったのは嬉しいことでした。今まで特に、旅行のときは便秘になりがちだったのですが、最近旅行をしたとき、便通がよかったのには驚きました。
足の冷えもひどく、毎年冬になると、足の腿から足先まで冷えを感じていたのですが、今年は足先が冷たいだけで だんだん緩やかにに改善されていくのを感じています。
やがて冷え性と決別できるのを楽しみにしています。また足も少し外まただったのですが、最近は母から「よくなってきたみたいね」といわれました。
しかし、一番の収穫は 「朝食を抜くことで健康になれる」ということを知ったことです。初めて聞いたときは「何それ〜？」って感じでしたが、続けているうちに慣れてきて気分は爽快です。朝食抜きはこれからも続けていこうと思っています。