腰痛は現代に生活してるとなりやすいですよね。
パソコンの作業など座りっぱなしだったり、
逆に接客のために1日中立ちっぱなしだったり。

自力整体でも筋肉を柔らかくし、
ストレッチして、体の中の巡りをよくすることで
腰痛や肩こりの「コリ」が流れていく感じがします。

パソコン作業の合間に
手足を振る自力整体をやることで
少しでも予防しようと思ってます。

3〜5分くらいでも手足を動かすと気分も良くなり、
血流などが改善されるので、
今のところ腰痛はひどくなってません。

腰痛の原因ははっきり分かりませんが、
私の場合は自力整体は効果ありです。

病的な腰痛はまず病院に行くのがいいですが、
筋肉のコリをほぐすと良くなるような感じなら
自力整体は効くと思います。

自力整体がコリに効くのは
のばしたりほぐしたりする動きが
体をリラックスさせていくからです。

肩や腰などがこったり､こわばったりするのは
姿勢の癖や、長時間の同じ姿勢などで
筋肉が緊張してかたまり、血行が悪くなります。

血行が悪くなると老廃物も溜まりやすく
疲れやすくなり、コリが痛みになったりします。

同じ姿勢が続くと筋肉の緊張から
姿勢も歪みやすいので
肩こり、腰痛がひどくなりやすいです。

自力整体をやることで、
この筋肉の均等がとれ、血行も良くなり
コリや痛みも軽減していきます。

毎日でなくても､､週2〜3回でも
自力整体をやる時間を作りたいですね。

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