自力整体は夏の冷え性にも有効な感じがします。

「DVDで覚える自力整体」の後半で
脚や腰などをストレッチしたり、もみほぐすのですが、
これをやった後は、下半身の気の流れがよくなるせいか、
冷えが軽くなるように感じました。

夏のクーラーの効いた部屋にいると、
冷えと共にムクミもでるのですが、
ストレッチなどのおかげか、夕方になって靴がきつい、
ということが少なくなってきました。

夏はクーラーの部屋と暑い外を行き来することで
自律神経もおかしくなってしまします。

自力整体のリラックス効果で、
そういった自律神経の乱れも整いやすくなって、
比較的らくに夏を過ごせると思います。

できればクーラーは弱めに、暑い日中は出歩かないでよければ
体がばてることもないと思うのですが、
現代社会で暮らすのに避けられないので自衛するしかないですね。

DVDで覚える自力整体

自力整体は体をほぐしながら、
ツボも刺激しますので、
血行やリンパの流れが良くなり、
冷え性にも有効だと思いました。

特に足の裏を踏んだり、脛や膝近くのツボを
グッと押すような動きの時は効いていると思います。

冷え性で靴下をはいて寝ている方は、
寝る数時間前に自力整体をやるといいかもしれません。
どうしても冷えが気になる場合は
靴下はしめつけるので、レッグウォーマーの方が
冷えを改善する効果は高いようです。

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女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり