自力整体の効果

自力整体をする前に
気をつけるポイントがあります。

まず、無理をして痛くなるまでやらないこと。
体が硬い人は特に気をつけて。
「きもちいい」と感じるレベルが最適です。
痛いくらいまでやると、故障の原因になります。

自力整体をするときの服装は
動きやすく締め付けの少ないもので。
きつすぎるものは動きが阻害されて
十分な効果が得られない原因になります。

満腹の時は避けること。

週2回以上やるのがオススメです。

寒いときは部屋を暖める方がいいです。
冷えていると体が動きにくいので、
お風呂に入った後などに行いましょう。

無理せず、続けることで体が整っていきます。