自力整体のフルコースは毎日はやれないのですが、
土日などには1時間ほど集中してやることが出来ます。
平日は気になる部分（肩とか腰）をほぐすのと
パソコンの休憩時間に手足を振るのをやってます。
土日は平日の疲れを取る意味と、
リラックスして休日を過ごしたいので、
午前中に散歩をしたり、または自力整体をしています。
午前中にやると体がスッキリするので、
そのあと行動的になれる感じもします。
やったことによる心理的な効果もあるのでしょうか。
ゆっくりした動きとストレッチの効果が、
体のなかから疲れを追い出してくれる感じもします。
土日休めないときはちょっとサボります。
あまり思い詰めてやり過ぎるのも
かえってストレスになるかもしれないので、
少しゆるめに考えても大丈夫だろうと思います。
