自力整体は雨が降っててもできるので、
外に出て運動が出来ないときの、
運動不足解消にいいですね。
DVDで覚える自力整体
のDVDの前半だけでも、
時間を見つけてやるだけで、体がスッキリするし、
呼吸が整うせいか気分も晴れた感じがします。
時間がないときは、部分に効く自力整体を
体調に合わせてやることで、
筋肉が柔らかくなり、血行もよくなる感じです。
仕事の合間に、足と手を一緒に振る
自力整体をやってみましたが、
これも肩こりと目の疲れがとれた感じがします。
参考本↓
DVDで覚える自力整体
