腰痛は現代に生活してるとなりやすいですよね。
パソコンの作業など座りっぱなしだったり、
逆に接客のために1日中立ちっぱなしだったり。
自力整体でも筋肉を柔らかくし、
ストレッチして、体の中の巡りをよくすることで
腰痛や肩こりの「コリ」が流れていく感じがします。
パソコン作業の合間に
手足を振る自力整体をやることで
少しでも予防しようと思ってます。
3〜5分くらいでも手足を動かすと気分も良くなり、
血流などが改善されるので、
今のところ腰痛はひどくなってません。
腰痛の原因ははっきり分かりませんが、
私の場合は自力整体は効果ありです。
病的な腰痛はまず病院に行くのがいいですが、
筋肉のコリをほぐすと良くなるような感じなら
自力整体は効くと思います。
