自力整体をやると体がリラックスするので、
睡眠にもいい影響があります。
「DVDで覚える自力整体
DVDの上半身部分の自力整体は、
寝る前にやるといいようです。
神経が高ぶっていて眠れない時にやってみると
確かにリラックス効果が感じられ、よく眠れた気がしました。
いつもはよく眠れるけど、
たまに眠れない日がある場合は、
自力整体をやるというのも､ひとつの手でしょう。
脱力とリラックスが安眠につながるのかなぁ？
と個人的には感じています。
詳しい方法はコチラから↓DVDで覚える自力整体
