自力整体をやる時間がとれず、
しばらくパソコンの作業を強いられる日々でした。

ずっと同じ姿勢だし、マウスやキーボードの操作は
肩こりがひどくなり、
座ったままのせいか若干の腰痛もぶり返しました。

1時間以上まとまった時間がとれたので、
自力整体のDVDを見ながら、通して見るを
最初からさいごまでやってみることにしました。

上半身のリラックスのおかげで、肩のつっぱり感は軽くなりました。
完全に肩こりがとれた感じでもないですが、軽減しました。

このあとお風呂に入ったときに
かなり肩こりが良くなったと感じました。

そして以前書いたのですが、
自力整体をやると眠りが深く心地よく感じます。
不眠症気味だったのですが、薬を服用せずに眠れました。

DVDで覚える自力整体