自力整体でのリラックス効果は、
安眠につながると以前書きましたが、
その理由を教えてもらいました。

鍼灸院の先生の話として聞いたのですが、
背中が凝っていると熟睡できない事が多いそうです。
ストレスで背中が硬くなってしまうからですね。

心療内科などに通っているような不眠症の人は
背中が硬くなっているとのこと。

その背中のコリを取り去るのに
自力整体の上半身のパートをやればいいと思います。

たしか、矢上裕さんのDVDでも
上半身のパートは寝る前にやるといいと言われてました。

肩だけでもリラックスしたいときは
腕を前後にぶらぶらさせる自力整体も有効かもしれません。
仕事の合間に手をブラブラ振るだけです。

最近眠りが浅いなぁと感じるときは、
時間をとって自力整体をやるといいと思います。

詳しくはコチラから↓
DVDで覚える自力整体