自力整体の本には便秘に効くという項目もあります。
下半身を自力整体するコースの
向こうずね農地側や
土踏まずをカカトで刺激するというもの。

ストレスがたまると便秘がちになる人には
この下半身の自力整体はオススメです。

ヒドイ便秘症じゃなくて
ちょっとお腹が重いなぁって位だと
効果がでやすいようです。

実際にやってみると
自力整体の下半身コース（腰痛・O脚・冷え）の
途中くらいでお腹が動いている感じがしました。

つまってると痛いと矢上裕さんは言われていますが、
本当にそんな感じです。
朝からやると排泄力が高まっていて
効果がでやすいようです。

詳しくはコチラの本で↓
DVDで覚える自力整体