自力整体の前に自分の体の歪みを
知っておくことも大事なようです。

「DVDで覚える自力整体」にも
そのチェック法が載っています。

例えば首は横を向いたときに
曲がりにくい方がコリがあって歪んでるんだそうです。

骨盤の歪みチェックは
両手を挙げた状態で横座りをしたときに、
左右どっちかが座りにくいと感じたら
骨盤が歪んでいるのだそうです。

その他にも下半身の歪み、
股関節の歪み、反り腰、猫背などの
歪みもチェックしておけば、
正しい姿勢に近づく役に立つと思います。

自力整体をやっていると
歪んでいる側がやりにくく感じました。
そしてやり終えると、ラクになった感じがするので
歪みが少しずつ取れているとだと思います。

DVDで覚える自力整体